Program: Kraft

KRAFT:
Jeg har satt sammen det jeg mener er det beste fra to verdener, funksjonell styrketrening mikset med funksjonell utholdenhetstrening. Resultatet av min treningsfilosofi har endt opp i dette 8 ukers treingsprogrammet som inneholder 5 ukentlige økter over 8 uker. Hver eneste økt er forskjellig, men inneholder samtidig en strukturering hvor 3 av de ukentlige øktene består av funksjonelle styrketreningsøvelser satt i system, og de 2 resterende øktene er utholdenhetsbaserte høy intensitetstreninger.

Resultatet vil bli en sterkere og mer funksjonell variant av deg selv hvor du etter disse 8 ukene ikke bare vil føle deg sprekere, men full av kraft!

Alle treningsprogrammene inneholder videobeskrivelser som viser utførelser av alle øvelsene, og alle treningsøktene er utfylt med forklaringer om hvordan de ulike delene skal utføres.

Programmets hovedmål er å øke intensiteten i treningen din. Her vil du lære å trene hardt, redusere pausene og jobbe videre selv når musklene og hodet sier stopp. Ønsker du å føle deg mer gjennomtrent, sterkere, sprekere og med bedre utholdenhet? Da passer dette midt i blinken for deg!

Det passer for deg som ønsker en variasjon til den vanlige treningen din og som ønsker å teste et nytt konsept hvor målet er å få deg sprekere og sterkere, uten å skade deg. Det inneholder kun øvelser hvor du selv må styre din egen kropp. Altså er det ingen tradisjonelle apparater og bestemte bevegelsesbaner, men du må koordinere og styre kroppen din uten ekstern hjelp.
 
Treningsprorammet kan utføres så sant du har tilgang på et par kettlebells, dumbbells, en kasse til å hoppe og gå opp på, en vektstang med noen vektskiver og utholdenhetsapparater.